Affirmationen - oder dich künstlich besser reden!
In der Live-Coaching-Szene sind Affimationen eins der gängigsten Mittel um deine Gefühl- und Gedankenwelt positiver zu gestalten. Wenn du dir jeden Morgen vor dem Spiegel sagst wie toll du in Wirklichkeit bist, funktioniert diese Methode dennoch nur unter bestimmten Voraussetzungen und dann auch nur oberflächlich.
Was sind Affimationen?
Affirmationen sind selbstbejahende Sätze, die man sich jeden Tag laut oder auch geräuschlos vor sich hin sagt, um seine eigene Realität positiver zu gestalten. Über eine dauerhafte Wiederholung beeinflussen solche Sätze unsere Gedankenwelt. Wir nehmen unsere Realität über das ständige Einreden unser Wunschvorstellungen wesentlich positiver wahr. Typische Beispiele für Affirmationen sind "Ich bin wertvoll" oder "Ich kann mein Wunschgewicht erreichen".
Sorge für eine stabile Basis!
Wenn du depressiv bist, wird dir keine Affirmation der Welt etwas helfen. Oder ich selbst war vor knapp zwei Monaten mega traurig und da bringt es mir einen scheis Dreck sich vor dem Spiegel einzureden wie toll doch das Leben sei. Also bescheisen brauch ich mich auch nicht. Damit Affirmationen überhaupt funktionieren können, brauchst du eine stabile Basis aus Selbstwertgefühl, Selbstvertrauen und positiver Lebenseinstellung. Ansonsten belügst du dich einfach viel zu sehr und du kannst dir einreden, was du willst. Du wirst scheitern.
Bleib bei dir!
Und bitte komm nicht auf die Idee dir einzureden, dass du der neue James Bond bist, obwohl du noch nie Sex hattest. Nimm dir realistische Affirmationen vor oder Affirmationen, die zu deiner Grundpersönlichkeit passen.
Es bleibt an der Oberfläche!
Du kannst dir einreden was immer du willst, dein tiefsten Unterbewusstsein kannst du nicht anlügen. Deine emotionalen Themen, deine Ängste, deine Sorgen sind im Zellgewebe deines Körpers gespeichert und die bekommst du über Affirmationen auch nicht aus deinem Körper raus.
Haben jetzt Affirmationen gar keine Darseinsberechtigung?
Doch, Affirmationen kannst du nach belieben für dich selbst auf täglicher Basis anwenden. Aber lüge dich nicht zu sehr an und habe ein stabiles Selbstwertgefühl. Metaphorisch gesprochen: Sei erstmal ein Audi mit 200 PS und verändere die Motorleistung auf täglicher Basis (= Affirmationen), sodass du 250 PS vorübergehend raus bekommst.
Mewes, 2019