Tipps zum Selbstwertgefühl aufbauen!
Ein solides Selbstwertgefühl aufzubauen ist nach eigener Erfahrung ein langer Prozess. Wie du da am besten hinkommst, erkläre ich dir hier.
1. Tipp: Selbstakzeptanz
Die Grundlage zum Aufbau eines stabilen Selbstwertgefühls ist in aller ersten Linie die Selbstakzeptanz. Das bedeutet ganz allgemein, dass du dich mit deinen Stärken und gerade auch mit deinen Schwächen so akzeptierst wie du bist. An der Stelle baust du gegen deine Schwächen bzw. besser Lernchancen keinen Widerstand mehr auf. Somit fühlst du dich wesentlich freier im Kopf und denkst vor allem nicht immer daran wie negativ dein Charakter oder dein Verhalten ist.
2. Tipp: Dein Selbstwert ist bei 100 %!
Vergiss bei all deinen Denkweisen über dich nicht, dass dein Selbstwert bei 100 % liegt und daran ändern weder deine Gedanken, deine Gefühle oder dein Umfeld etwas. Also warum nicht einfach mal sagen: Ich bin für den derzeitigen Moment komplett und vollständig und nun nutze ich dies um mein Leben in eine für mich bessere Richtung zu lenken.
3. Tipp: "Die Kraft der Gegenwart" nutzen!
Das Buch "Die Kraft der Gegenwart" von Eckart Tolle ist hier auch eine super Herangehensweise sein Selbstwertgefühl zu steigern. Bleibe einfach mal im Hier und Jetzt mit deinen Gedanken und suche nicht dauernd durch deinen Verstand nach Lösungen und Problemen in der Zukunft und nach Ursachenforschung in der Vergangenheit. Blende die Illusion der Zeit so oft es geht aus, womit du dein negatives Denken auch ausstellst und somit auch dein niedriges Selbstwertgefühl.
4. Tipp: Grenzen überschreiten!
Eine praktische Herangehensweise ist natürlich auch sein Selbstwertgefühl durch positive Erlebnisse oder Erlebnisse überhaut zu steigern, in dem du neue Dinge ausprobierst. Probiere so zum Beispiel Dinge aus, die auch mal ein wenig unangenehm sind, wo du aber im Ergebnis keine negativen Konsequenzen hast. Dies wäre zum Beispiel mal der Sprung ins 12 Grad kalte Wasser oder einfach mal eine Frau anzusprechen und ihr ein Kompliment zu machen. Durch solche kleinen Herausforderungen, die du auf täglicher Basis machen kannst, steigert sich dein Selbstwertgefühl automatisch. Größere Herausforderungen, die du positiv meisterst oder überhaupt erst einmal anpackst, bringen dich ebenso Vorrang,
5. Tipp: Vergleiche dich mit niemanden!
Wir Menschen habe die blöde Angewohnheit uns ständig mit irgendwem zu vergleichen und was passiert: Wir finden immer irgendwem der irgendwas besser kann und schon bilden wir uns ein, dass wir schlechter sind als die meisten. Gerade in unseren Medien werden Models usw. gezeigt, die dafür umso mehr sorgen, dass wir denken wie scheise wir doch aussehen. Hier am besten den Fernseher aus der Wohnung werfen oder so wenig wie möglich erst einschalten. Fakt ist: Bleib bei dir und vor allem den Dingen, die du gut kannst oder positiven Erlebnissen in deinem Leben.
6. Tipp: Habe ein positives Umfeld!
Wie heißt es so schön: Du bist der Durchschnitt von den fünf Menschen, mit denen du am meisten Zeit verbringst. Also solltest du mit Nörglern und Meckertanten dauernd Kontakt haben, wirst du auch zu jemanden, der mit seiner negativen Lebenseinstellung kein stabiles Selbstwertgefühl aufbauen kann. Verlasse hier an der Stelle dein Umfeld komplett oder wenigstens ein wenig und suche dir positivere Menschen.
7. Tipp: Lebe in Dankbarkeit!
Sei dir bewusst wie gut es dir eigentlich geht (außer du hast wirklich ernsthafte gesundheitliche Probleme). Gerade im globalen Kontext geht es uns in Deutschland doch super. Sei dir den Wert deines Lebens bewusst, gerade wenn du es mit Kindern in Somalia zum Beispiel vergleichen würdest.
8 Tipp: Negative Glaubenssätze auflösen!
Aber all diese Tipps bringen die nur begrenzt etwas, wenn du deine negativen Glaubenssätze über dich und das Leben nicht auflöst. Mögliche Herangehensweise zur Auflösung von negativen Glaubenssätzen findest du hier. Es ist ein sehr langer Prozess, den ich auch noch nicht abgeschlossen habe.